AI 다이어트 고민상담전복장 덮밥 먹어도돼?

전복장 덮밥을 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 상황을 고려할 때 몇 가지 점을 체크해야 해요! 이 단계에서 우리는 저탄수화물 위주의 식사를 지향하며, 가능하면 단백질 중심의 음식을 섭취하는 것이 좋아요.

전복장은 단백질이 풍부하고, 오메가3 같은 건강한 지방도 포함되어 있기 때문에 일부분은 괜찮을 수 있어요. 그러나 덮밥의 경우, 일반적으로 제공되는 쌀밥이 탄수화물 섭취량을 늘릴 수 있으므로 조절이 필요합니다.

만약 전복장 덮밥을 드신다면, 밥의 양을 최소화하고 대신 채소나 해조류를 곁들여서 식사해 보세요. 해조류는 저칼로리이며 영양 가치가 높답니다! 또는, 전복장만 별도로 섭취하고 단백질 쉐이크나 고단백 간식으로 대체할 수도 있어요.

결론적으로, 전복장은 올바른 선택일 수 있지만 밥의 양을 조절하며 저탄수화물 중심의 다른 식사와 조화를 이루도록 하세요! 필요하다면, 병행할 수 있는 고단백 보충제로 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋습니다.