스위치온 다이어트 2주차에 도달하셨군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고 있습니다. 복숭아는 과일 중 하나로, 당분 함량이 비교적 낮고 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 도움이 될 수 있어요.
그러나 현재 2주차에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하므로, 복숭아를 먹을 때는 양을 조절해야 합니다. 하루에 한 개 정도 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 저녁에는 탄수화물 섭취를 피해야 하므로 점심 시간에 섭취하는 것이 바람직합니다.
추가적으로, 복숭아를 먹을 때 단백질과 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 그릭 요거트와 함께 먹으면 맛도 좋고, 영양도 챙길 수 있을 거예요.
복숭아를 포함한 다양한 과일 옵션에 대해서도 고려해보세요. 필요에 따라 제품 형태의 단백질 보충제를 추가하면 한 끼를 더욱 풍성하게 만들어 줄 수 있습니다. 언제든지 궁금한 점이 있으면 물어보세요!
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