3주차에 계시군요! 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 체지방 감소를 최적화하는 것이 중요합니다. 그러므로 식단에 대한 접근이 신중해야 해요.
꿀은 자연적인 단맛을 가진 식품이지만, 정제당과 비슷하게 체내에서 쉽게 흡수되어 혈당을 높일 수 있습니다. 따라서, 스위치온 다이어트를 따르고 있는 3주차 동안에는 꿀을 피하는 것이 좋습니다. 특히 혈당 조절이 중요한 단계에서 꿀과 같은 당분은 바람직하지 않아요.
하지만 브뤼셀 스프라우트(방울양배추)를 구워서 발사믹 비니거와 함께 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 방울양배추는 섬유질과 비타민이 풍부하고, 저칼로리 음식으로 다이어트에 적합해요. 발사믹 비니거는 맛을 더하면서 칼로리가 낮아 좋은 조합이 됩니다.
대신 달콤한 맛이 필요하다면, 과일을 조금 넣는 방법도 고려해보세요. 예를 들어 상큼한 레몬즙이나 라임즙을 추가하면 자연스러운 단맛을 느낄 수 있습니다. 이렇게 하면 건강한 식단을 유지하면서도 맛을 즐길 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.