네, 구운 고기를 아침에 먹는 것은 가능합니다! 특히 4-7일 차 단계에서는 저탄수화물 식단이 기본이므로 단백질 섭취가 중요해요. 구운 고기는 단백질의 좋은 공급원으로, 신진대사와 근육 유지에 도움이 됩니다.
하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요. 최적의 식사를 위해서 나쁜 기름이 들어가지 않은 고기를 선택하고, 가능하면 지방이 적은 부위를 사용하는 것이 좋아요. 예를 들어, 닭 가슴살이나 돼지고기 살코기 같은 옵션이 적합할 수 있습니다.
추가로, 고기와 함께 채소를 곁들이는 것도 추천해요. 예를 들어, 구운 고기와 함께 아보카도나 시금치 같은 채소를 먹으면 영양의 균형이 잡힐 뿐 아니라 포만감도 유지할 수 있습니다.
이제는 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 고기와 함께 단백질 섭취량을 늘리고, 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 도와주니까요. 이렇게 하면서도 건강하고 균형 잡힌 아침을 챙길 수 있답니다!
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