AI 다이어트 고민상담현미,연어,아보카도,로메인, 비타민,근대,옥수수, 병 아리콩,오이,방울토마토,해초중에 못먹는거 뭐야?

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 해야 하므로, 허용된 식품과 금기 식품을 구분하는 것이 중요해요. 질문하신 식품들 중에서 각 식품의 허용 여부를 확인해볼게요.

1. 현미: 허용 식품입니다. 그러나 양을 너무 많이 먹지 않도록 조절합니다.
2. 연어: 허용 식품으로, 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다.
3. 아보카도: 허용됩니다. 건강한 지방을 챙기기에 좋습니다.
4. 로메인: 허용 식품입니다. 다양한 샐러드에 사용하기 좋고 칼로리가 낮아요.
5. 비타민: 비타민 보충제는 허용합니다. 상시 섭취 Recommendation이 있으니 꼭 챙기세요.
6. 근대: 허용 식품이며, 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
7. 옥수수: 금기 식품입니다. 탄수화물 함량이 높아 피해야 해요.
8. 병아리콩: 고단백 식품이지만, 저탄수화물 다이어트에선 피하는 것이 좋습니다.
9. 오이: 허용 식품으로, 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 좋은 간식입니다.
10. 방울토마토: 허용되지만, 적당량 섭취가 중요합니다.
11. 해초: 허용 식품입니다. 저염 해초류는 좋습니다.

결론적으로, 옥수수와 병아리콩은 피하시는 것이 좋습니다. 나머지 식품들은 식단에 포함할 수 있습니다. 식사 조절을 하는 동안 다양한 야채와 단백질을 함께 섭취하여 균형을 맞추세요! 추가적으로, 스위치온 다이어트에 맞춰 비타민이나 쿼트 제품을 이용하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다!