AI 다이어트 고민상담커피 먹어도 괜찮아??

1-3일차 단계에서 커피는 일반적으로 권장하지 않습니다. 이 시기는 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방 대사 모드로 전환을 목표로 하는 중요한 시기입니다. 카페인은 중추신경계 자극제로, 식욕 억제 효과가 있을 수 있지만, 동시에 탈수를 유발할 수 있어 몸 상태를 더 힘들게 할 수 있습니다.

특히, 커피는 카페인 함량이 높아 갈증을 유발하거나 위장을 자극할 수 있습니다. 또한, 카페인 섭취는 수면의 질에 영향을 줄 수 있어, 하루 6시간 이상의 잠을 확보해야 하는 현재 진행 중인 다이어트를 지원하는 데 오히려 방해가 될 수 있습니다.

그래서 이 시기에는 커피 대신 허브티나 녹차와 같은 카페인이 적거나 없는 음료를 고려해 보는 것이 좋습니다. 필요하다면 맛을 보고 향을 즐길 수 있는 다양한 허브차들이 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 커피는 피하는 것이 좋지만, 너무 힘들다면 적당히 제한된 양으로 진행해 보세요. 예를 들어, 블랙커피를 오전 중에 소량 섭취하는 방법도 고려해보실 수 있습니다.

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