AI 다이어트 고민상담너무 기운 없어서 계란에 소금 반꼬집, 들기름 한 스푼 정도 첨가해서 먹었는데 괜찮아?

네, 점심에 계란에 소금과 들기름을 넣어 먹는 것은 좋은 선택이에요! 계란은 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 공급하여 에너지를 보충해 주기 때문에, 특히 기운이 없을 때 유용한 음식입니다.

소금은 적당량 사용할 경우 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되지만, 지나치게 많이 사용하는 것은 피하세요. 반꼬집 정도라면 괜찮은 양이에요.

들기름은 건강한 지방을 함유하고 있어서, 에너지를 더해주고 흡수율을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 들기름의 양도 적당히 유지하는 것이 좋겠어요.

이런 조합은 기운을 회복하는 데 도움을 줄 거예요! 그리고 경우에 따라 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 섭취하면 추가적인 영양소를 더욱 쉽게 보충할 수 있습니다. 도움이 필요하다면 언제든지 더 질문해 주세요!