어묵은 일반적으로 밀가루와 인스턴트 소스가 많이 포함되어 있는 가공식품입니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 어묵은 권장하지 않습니다. 밀가루가 포함된 어묵은 탄수화물을 포함하고 있어 이 시기에 맞지 않거든요.
대신, 저녁 식사에서는 단백질 섭취를 우선시해야 하므로, 닭고기, 생선, 두부와 같은 저탄수화물 식품을 추천합니다. 더욱 여부를 고민하신다면, 생선구이나 고기류를 활용해보세요. 혹시 어묵이 그리운 마음이 드신다면, 두부를 활용해 어묵 비슷한 요리를 만들어 보시는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 영양제로는 단백질 쉐이크 같은 것을 이용하면 간편하게 단백질을 보충할 수 있으며, 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트를 진행하시면서 꼭 자신에게 맞는 식단을 찾아보세요!
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