점심에 오리고기를 먹는 것은 권장하지 않아요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 점심 식사로 저탄수화물 일반식을 권장하고, 단백질 공급원은 주로 생선이나 닭고기와 같은 저지방 고기를 추천합니다. 오리고기는 상대적으로 포화지방이 많아서 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있어요.
대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질이 풍부한 생선이나 닭가슴살, 두부 같은 음식을 선택하시는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 단백질과 건강한 지방이 적절하게 포함되어 있어 체중 감량에 더욱 효과적이에요.
물론, 오리고기를 간혹 즐기고 싶으실 때는 적절한 양으로 구워 먹거나 조리해 섭취하면 좋지만, 이 시기에는 다른 단백질 공급원을 우선 고려하는 게 더 나은 선택일 거예요. 항상 건강한 방식으로 음식을 즐기세요!
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