AI 다이어트 고민상담삼겹살구이 먹어도되나요?

3주차에 포함된 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 지방 연소를 극대화하기 위해 식단 조절이 중요합니다.

삼겹살은 단백질이 풍부하지만 포화지방도 많이 포함되어 있어 조심해야 합니다. 가능하다면 삼겹살 대신 지방이 적은 부위의 고기를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 돼지고기 살코기 등이 더 적합합니다. 고기를 구울 때는 기름을 최소화하고 건강한 오일을 사용할 것을 추천드려요.

만약 삼겹살을 드시고 싶다면, 섭취량을 조절하고 채소와 함께 곁들여 오히려 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈 채소와 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요!

이 외에도 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 활용해 필요한 영양을 추가하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 중요한 것은 식사 전후에 충분한 걸음 수와 운동으로 에너지를 소모하는 것입니다. 균형을 잘 맞춘다면 삼겹살도 적절한 양에서 즐길 수 있을 것입니다!