1-3일차인 지금은 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 주요 목표는 지방 대사를 촉진하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 모드로 전환하는 것입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하므로, 불고기돌솥비빔밥은 추천하지 않습니다. 이 음식은 주로 쌀과 다양한 재료로 구성되어 탄수화물 함량이 높기 때문에 목적에 부합하지 않아요.
베지밀 A와 B의 경우, 성분에 따라 선택이 다를 수 있습니다. 일반적으로, 무가당 제품이나 저당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 단백질과 흰자 성분이 풍부한 제품이 도움이 될 수 있으며, 적정한 영양소 보충을 위해 단백질 쉐이크를 고려해 보는 것도 좋습니다. 또한, 제공되는 유산균이 들어 있는 제품이나, 식이 섬유를 보충할 수 있는 옵션을 선택하면 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
따라서, 베지밀 A 또는 B 중에서는 성분과 당 함량을 체크하여 저당 제품을 선택하는 것이 이상적이며, 정체감이 드실 경우 단백질 보충제를 고려해 보시면 좋겠습니다.
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