군고구마 40g 정도는 스위치온 다이어트 진행 중 허용 범위 내에서 적절한 양이에요. 군고구마는 자연적으로 단 맛이 나고 귀한 탄수화물 공급원이기 때문에 적당히 먹는 것은 괜찮습니다.
하지만 간혹 탄수화물 섭취를 조절해야 할 때가 있으니, 식사량이나 다른 탄수화물 섭취량과 함께 고려하는 것이 좋겠어요. 특히 4-7일차에는 단백질 섭취도 충분히 고려해야 하니, 다른 식사와의 균형을 잘 맞춰주세요.
필요할 경우, 좀 더 수분을 섭취해주고 가벼운 운동이나 스트레칭으로 에너지를 소화하는 것도 좋은 방법입니다. 너무 걱정하지 않으셔도 되고, 다른 식단과 같이 조절하여 건강한 다이어트를 이어가세요!
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