군고구마를 40g 드신 건 괜찮아요! 3주차부터 군고구마처럼 건강한 탄수화물은 허용되니까요. 다만, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 40g 정도라면 큰 문제가 없지만, 다른 끼니에서의 탄수화물 섭취량과 균형을 잘 맞추는 게 좋습니다.
이제 4주차로 넘어가면 허용 식품 목록이 더 다양해지니, 그런 부분에서 유연성을 가지셔도 돼요. 군고구마를 드셨다고 해서 다이어트가 깨진 것이 아니니 너무 스트레스 받지 마세요! 꾸준히 언급된 식단과 운동을 잘 지키면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요.
혹시 군고구마가 먹고 싶다면 자주 드셔도 되니까, 건강한 간식으로 활용해 보세요! 다이어트 중에는 즐거운 마음으로 먹는 것도 정말 중요하니까요. 😊
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