네, 3일차에 파프리카를 먹어도 됩니다! 파프리카는 건강에 좋은 채소로, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 식품이에요. 이 시기에는 식이섬유가 부족할 수 있기 때문에, 허용된 채소를 통해 충분한 영양을 보충하는 것이 중요합니다.
3일차에는 단백질 쉐이크를 주식으로 하고, 허용된 채소인 파프리카와 같은 녹황색 채소를 간식으로 섭취하면 좋습니다. 다만, 파프리카는 다소 단맛이 느껴질 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 중요해요.
파프리카를 샐러드나 스무디 형태로 섭취하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 추가로, 다양한 색상의 채소를 포함하면 비타민과 미네랄 섭취를 더욱 다양하게 할 수 있어요. 운동 전후에 섭취하면 에너지를 보충하는 데도 도움이 됩니다.
이렇게 건강한 식단을 유지하면서 점진적으로 진행해 나가면, 다이어트 목표를 이루는 데 큰 도움이 될 거예요!
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