AI 다이어트 고민상담삼겹살 구이 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시라면, 삼겹살 구이는 다소 조심해야 할 음식이에요. 2주차는 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 활용하는 단계로, 지방과 단백질 중심의 식사를 권장합니다. 그러나 삼겹살은 포화지방이 많아서 과도하게 섭취하면 오히려 목표에 방해가 될 수 있어요.

대안 제안:

• 삼겹살 대신 지방이 적은 부위의 고기(예: 닭가슴살, 등심)나 생선 등을 선택해보세요. 간단하게 구워서 샐러드와 함께 즐기면 더 건강한 식사가 될 수 있어요.
• 만약 삼겹살을 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 조절하고 함께 채소를 곁들여 수분과 섬유질을 보충하는 것도 좋은 방법이죠.

식단에서 간헐적 단식을 잘 지키고, 운동과 영양소를 균형 있게 조절한다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요! 다이어트 보조제로는 건강한 지방을 포함한 오메가3가 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요.