AI 다이어트 고민상담3주차 금식일인데 커피 마셔도 되나요

3주차 금식일에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 해요.

우선 블랙커피(무설탕, 무우유)로 마시는 것이 좋습니다. 커피에는 카페인이 포함되어 있어 체지방 연소를 돕고 에너지를 증가시킬 수 있지만, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요.

또한, 공복 상태에서 커피를 마실 경우 위장에 부담을 줄 수 있으므로 신체 반응을 잘 살펴보세요. 만약 속이 불편하다면 커피를 줄이거나 다른 음료로 대체하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 허브티나 레몬 물은 수분 보충과 함께 좋은 대안이 될 수 있습니다.

커피는 다이어트 보조의 한 방법으로 여길 수 있지만, 반드시 건강한 식단과 운동을 병행해야 한다는 점도 잊지 마세요. 각자의 몸 상태에 따라 다르니, 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

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