AI 다이어트 고민상담단식날 커피도 안됨?

3주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 단계입니다. 단식일에는 일반적으로 물, 허브티, 블랙커피와 같은 무열량 음료가 허용됩니다. 따라서 커피는 섭취할 수 있지만, 단, 설탕이나 크림 같은 첨가물은 절대 피해야 합니다. 그렇지 않으면 단식의 주 목적이 훼손될 수 있습니다.

블랙커피는 대사에 도움을 줄 수 있고, 식사 전후에 에너지를 유지하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 카페인에 민감하거나 위장에 자극이 가는 경우에는 주의해야 할 필요가 있습니다. 만약 속이 불편하다면 다른 무가당 음료로 대체해 보는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식날 블랙커피는 허용되지만, 꼭 음료의 품질과 첨가물에 신경 써주세요! 식사를 통한 영양소도 동시에 고려해야 하니, 필요하다면 좋은 단백질 보충제처럼 건강한 옵션을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

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