2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 이번에 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 도입하는 중요한 단계이니 만큼 식사 선택에 신중해야 합니다. 스타벅스에서 적절한 선택지를 찾는 것은 다소 까다로울 수 있지만, 다음과 같은 음식과 음료를 고려해 보세요:
커피 또는 차:
- 블랙 커피(아메리카노) 또는 그린 티는 좋은 선택입니다. 무가당이므로 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있어요.
단백질 쉐이크:
- 스타벅스의 프로틴 블렌드를 선택할 수 있는데, 이 제품은 단백질을 섭취하는데 유용하고, 다이어트에 도움이 됩니다.
스낵:
- 저칼로리 스낵 바 혹은 아몬드와 같은 견과류를 찾아보세요. 견과류는 적정량 употреб하기로 허용된 간식으로, 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
식사 대용:
- 아침에 적합한 샐러드나 단백질 중심의 메뉴(예: 그릴드 치킨)도 고려할 수 있습니다. 다만 드레싱은 적게 사용하는 것이 좋습니다.
스타벅스 메뉴는 상황에 따라 다르니 제시된 옵션에 적합한 것을 선택하고, 가능하면 사전에 메뉴를 확인해 보세요. 또한 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 말아야 합니다. 목적에 맞는 식사와 음료를 선택하여 다이어트 목표를 잘 이어가시길 바랍니다!
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