AI 다이어트 고민상담16시간 간헐적 단식 시간에 애사비 탄 물 or 레몬수(설탕 없는, 유기농 레몬즙 20ml) 마셔도 돼?

3주차 진행 중이시군요! 현재 16시간 간헐적 단식을 하고 계신다고 하셨는데요, 애사비 탄 물이나 설탕 없는 유기농 레몬즙을 적절하게 섭취하는 것은 가능합니다.

탄 물은 수분을 보충하는 데 도움이 되고, 레몬수는 비타민 C와 같은 유익한 성분이 포함되어 있어 건강에 이로운 선택이 될 수 있습니다. 다만, 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 핵심이므로, 레몬즙의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 언급하신 20ml 정도의 양은 간헐적 단식에 큰 영향을 주지 않을 것입니다.

그럼에도 불구하고, 가능하다면 물이나 허브티와 같은 무칼로리 음료를 우선적으로 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이를 통해 단식의 효과를 최대한으로 끌어올리고, 필요할 때 레몬수를 추가하는 방식으로 진행하면 좋을 것 같습니다.

따라서, "애사비 탄 물"이나 "레몬수"는 술이나 당분이 많은 음료를 피하는 것과 병행하여 간헐적 단식에 적절히 포함된다면, 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있는 수단입니다. 추가적으로, 간식이나 식사 전에 단백질 보충제나 유산균을 함께 고려하시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!