AI 다이어트 고민상담단식 때 블랙커피 마셔도 돼?

네, 단식 중에 블랙커피를 마셔도 됩니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 공복 상태에서도 자유롭게 섭취할 수 있어요. 또한, 블랙커피는 신진대사를 촉진하고, 피로감을 덜어 줄 수 있어서 단식 기간 동안 도움이 될 수 있습니다. 단, 너무 많은 양을 섭취하면 카페인으로 인해 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.

다만, 스위치온 다이어트를 잘 수행하기 위해 주의할 점은 카페인이 함유된 음료의 경우, 초기에는 몸이 적응하기 힘든 경우가 있으니 개인의 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 단식이 끝난 후의 식사는 가볍고 건강하게 조절하여 균형 잡힌 영양을 챙기는 것이 좋습니다.

블랙커피 외에도 물이나 허브차도 좋은 선택지니 참고해 보세요! 예를 들어, 민트차나 캐모마일 차도 단식 중에 즐기기 좋은 음료입니다.

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