AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 일때 블랙커피 마셔도 되나요?

네, 24시간 단식 중에는 블랙커피를 마셔도 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 단식 상태에서도 허용되는 음료입니다. 카페인은 식욕을 억제하는 효과가 있어 단식 중에 기분을 좋게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 첫째, 카페인을 과도하게 섭취하면 불안감이나 심장 두근거림을 느낄 수 있으니, 적당량으로 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인에는 이뇨작용이 있어 탈수를 유발할 수 있으므로, 충분한 수분을 함께 섭취하는 것도 중요해요. 물도 충분히 마셔주세요!

아울러, 블랙커피에 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 단식 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다. 만약 블랙커피 외에 다른 기분 전환이 필요하다면, 허브차 같은 저칼로리 대안도 고려하실 수 있습니다. 더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 물어보세요!

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