네, 콜라비를 1일차 간식으로 드셔도 괜찮습니다! 콜라비는 저탄수화물 채소로, 식이섬유도 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있어요. 이 시기에는 배고픔을 참지 않아야 하므로, 콜라비를 간편하게 샐러드로 먹거나 무가당 요구르트와 함께 섞어 드시면 좋습니다.
단, 간식으로 섭취할 때는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하니, 콜라비의 양을 적절히 조절해주세요. 콜라비는 한컵 기준 약 8g의 탄수화물을 포함하고 있으니, 여러 가지 채소와 함께 조화롭게 섭취하시면 좋습니다.
추가로, 이 시기에는 식사와 함께 단백질 쉐이크를 챙기는 것도 좋은 방법이에요. 단백질 보충도 함께 진행하면 고려하신 대로 지방 대사 전환에 도움을 줄 수 있습니다. 다른 궁금한 부분이나 식단 조합이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍