AI 다이어트 고민상담연어회, 참치회, 고등어회와 와사비, 아보카도, 아보카도 오일 소스에 소슴과 후추로 간한 소스, 김. 이렇게 먹으면 괜찮아?

네, 2주차 식단으로 제안하신 메뉴는 매우 좋습니다! 연어회, 참치회 및 고등어회는 훌륭한 단백질 공급원이며, 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.

아보카도는 건강한 지방과 다양한 비타민을 공급해 주며, 특히 간식을 통해 부족할 수 있는 영양소를 보충하는 데 도움을 줍니다. 아보카도 오일 소스도 좋은 선택입니다. 소금과 후추로 간을 한 소스는 맛을 더해 줄 수 있어 아주 좋습니다.

김은 칼로리가 낮고 항산화 물질이 풍부해 건강에 도움이 됩니다. 다만, 나중에 추가적인 나트륨 섭취량에 주의해야 할 수 있으니 간에 신경 써 주세요.

요약하자면, 이 조합은 단백질, 건강한 지방 및 풍부한 영양소를 제공하여 2주차 목표인 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 도움이 됩니다.

추가로, 아보카도 오일 대신에 다른 건강한 오일을 고려해 볼 수도 있지만, 현재로서는 제안하신 메뉴가 스위치온 다이어트에 적합하며 훌륭한 선택입니다!