AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 돼?

네, 연어회는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 들어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요하므로, 연어회를 식사에 포함하면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

연어회를 먹을 때는 다른 단백질 식품과 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥이나 샐러드와 함께 하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 또한, 연어회의 기름진 부분이 부담스럽다면, 소량으로 시작해보는 것도 좋은 방법입니다.

가끔 간단하게 간장과 와사비를 곁들이면 맛을 더 좋게 만들 수 있지만, 소금의 섭취는 주의하세요. 전체적으로, 연어회를 즐기는 것은 다이어트 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 다만, 양질의 제품을 선택하는 것도 중요하니 참고해 주세요!