1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 조미김을 섭취하는 것은 조금 주의가 필요해요. 조미김은 일반적으로 저칼로리 간식으로 인기가 있지만, 조미료가 포함되어 있을 수 있어 염분이 높거나 불필요한 재료가 들어간 경우가 많거든요.
이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소와 저당식품을 섭취하면서 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표예요. 기본적으로는 조미김보다 생김이나 무가당 김을 활용하는 것이 더 좋습니다. 생김은 염분이 적고 건강한 간식이 될 수 있어요.
하지만 간혹 조금의 조미김을 허용할 수 있습니다. 만약 조미김을 드신다면, 염분이 적거나 순한 제품을 선택하고 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.
일단 조미김을 드시기 전에 개인 건강 상태를 고려하면서 섭취해 보세요!
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