네, 단호박은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용된 식품 중 하나입니다! 단호박은 영양가가 높고 섬유질도 풍부해 소화를 돕는 데 좋습니다. 또한, 탄수화물 함량이 비교적 낮아 저탄수화물 식단에도 잘 맞는 식품입니다.
단호박을 조리할 때는 찌거나 구워서 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양소 손실을 최소화하면서도 맛을 높일 수 있어요. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 끝내는 것을 기억하시고, 섭취량은 조절하시는 게 좋습니다.
단호박은 주식에 추가하거나, 스프나 샐러드로 활용해도 훌륭해요. 만약 식사에 변화를 주고 싶다면 간단한 단호박 퓨레를 만들어도 좋습니다.
다양한 방법으로 활용해 보세요!
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