AI 다이어트 고민상담설탕 안 들어간 제로 말차오트라떼 먹어도 되니

네, 2주차 진행 중이시군요! 제로 말차오트라떼는 설탕이 포함되지 않아 기본적으로 낮은 당분으로 건강한 선택이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표이기 때문에, 음료의 성분을 체크하는 것이 중요합니다.

만약 제로 말차오트라떼가 인공 감미료를 포함하고 있다면, 이는 간헐적 단식의 효과를 약화시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 같은 상황에서, 수분 섭취를 위해 물이나 허브차를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

또한, 음료를 드실 때는 단백질 섭취와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 오트라떼를 섭취하신다면 단백질이 포함된 간단한 간식이나 식사를 함께 고려해 보세요.

만약 기존에 드시던 제로 음료와 비교할 수 있는 다른 선택지가 필요하다면, 단순히 물이나 허브차를 우선적으로 고려하시는 것이 좋습니다. 다양한 대안 중에서 나에게 가장 잘 맞는 선택을 하시면 좋겠어요!

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