AI 다이어트 고민상담제로 아이스티 먹어도돼?

작성일: 2025-08-20 11:00

4-7일차점심남성

네, 제로 아이스티를 드셔도 괜찮습니다! 제로 아이스티는 일반적으로 설탕이 없거나 매우 낮은 칼로리를 제공하기 때문에 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용됩니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

성분 확인: 제로 아이스티의 성분을 꼭 확인하세요. 일부 제품은 인공 감미료나 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니, 가능한 한 자연 유래 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

수분 섭취: 제로 아이스티가 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있지만, 마시는 물의 양이 줄어들지 않도록 주의하세요. 하루에 물 2리터 이상을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

적당한 섭취: 제로 아이스티를 너무 많이 마시는 것은 좋지 않으므로, 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 인공 감미료에 민감한 경우, 적절한 섭취량을 조절해야 합니다.

제로 아이스티는 갈증 해소에도 좋고, 다이어트 진행 중에도 즐길 수 있는 음료 중 하나입니다. 그러나 평소의 수분 섭취량과 식단을 고려하면서 드시는 것을 추천합니다.

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