AI 다이어트 고민상담3일차인데 샤브샤브 녹황색채소에 두부 넣어서 먹어도 되나 ?

네, 3일차에 샤브샤브에 녹황색 채소와 두부를 넣어서 드시는 것은 좋습니다! 이 식사는 단백질과 섬유소를 함께 섭취할 수 있어 영양적으로 매우 균형 잡힌 선택이에요. 녹황색 채소는 식이섬유와 비타민이 풍부하고, 두부는 좋은 단백질 공급원으로 포함되므로 여러분의 다이어트 목표에 잘 맞습니다.

하지만 여기서 중요한 점은 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이므로, 샤브샤브의 육수에 사용되는 재료들이나 간장을 주의하세요. 혼합한 소스나 양념은 당류와 나트륨이 포함되어 있을 수 있으므로 소량만 사용하시고, 가능하면 자연 그대로의 향신료로 맛을 내는 것이 좋습니다.

따라서 녹황색 채소와 두부는 허용되며, 샤브샤브를 먹는 방법도 좋지만 수분 섭취와 단백질 쉐이크를 함께 챙기신다면 더욱 효과적일 거예요. 좋은 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 메뉴입니다!

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