AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 돼?

네, 탄산수는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서도 마셔도 괜찮습니다. 단, 당분이 첨가되지 않은 무칼로리 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 탄산수는 수분 섭취를 도와주고, 기분 전환에도 좋으니 활용해보세요.

하지만 주의할 점은 탄산수는 소화에 조금 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 일부 사람들은 탄산수로 인해 속이 부풀거나 소화 불량을 느낄 수 있으므로, 처음에는 적당량 섭취하시고 몸 상태를 관찰하는 것이 좋습니다.

만약 탄산수를 섭취하면서 가벼운 배탈이나 소화 불편을 느낀다면, 일반 물이나 허브티로 바꿔보는 것도 좋습니다. 건강한 수분 섭취가 다이어트에 필수적이니, 충분히 마시는 것을 잊지 마세요!

추천할 수 있는 몇 가지 무당 탄산수 브랜드가 있지만, 기본적으로는 성분표를 확인하여 당분이 들어있지 않은 제품을 선택하는 것이 핵심입니다. 좋은 선택 되세요!