네, 단식 중 탄산수를 마시는 것은 괜찮아요! 탄산수는 무가당으로 만든 경우 칼로리가 없고, 수분 보충에 도움이 됩니다. 하지만, 맛을 낸 탄산수나 당이 들어간 음료는 피하는 것이 중요해요.
단식 기간에는 수분 섭취가 필수적이므로 충분히 마시는 게 좋고, 탄산수는 그 자체로 기분 전환도 될 수 있습니다. 또, 공복 상태에서의 소화에 자극을 줄 수 있는 점도 고려해야 해서, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요. 허브차나 무가당 차를 함께 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다.
그러니 기본적으로 탄산수를 마셔도 되지만, 수분 관리에 유의하며 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 필요 시, 무가당 탄산수와 함께 물을 충분히 마시는 것을 권장해요!
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