AI 다이어트 고민상담키위, 복숭아 먹어도 되나

2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 단계에서의 식단은 저탄수화물 일반식을 기반으로 하며, 과일 섭취에는 주의가 필요합니다.

키위와 복숭아는 둘 다 건강한 과일이지만 탄수화물과 당분 함량이 다릅니다. 일반적으로 키위는 비타민 C가 풍부하고 식이섬유가 많아 소화에도 도움이 됩니다. 하지만 복숭아는 자연당이 있어 당분이 조금 더 높습니다.

2주차에서는 과일을 섭취할 때는 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 하루 한 번 작은 양의 과일이 도움이 될 수 있는데, 키위를 선택하는 것이 좋을 것 같습니다. 복숭아는 당분 때문이니 좀 더 조절해 섭취하는 것이 좋습니다.

간단히 말해, 키위를 소량으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 복숭아는 필요 시 조심스럽게 접근하는 것이 좋습니다. 또한, 이때 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요!

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