11일차에는 아직 1주차(4~7일)의 초기 단계에서 넘어간 부분이기 때문에, 식단을 꼼꼼하게 관리하는 것이 중요해요. 당분과 탄수화물 섭취에 주의해야 하는 시점입니다.
또띠아는 일반적으로 밀가루로 만들어져 있기에, 스위치온 다이어트에서는 비허용 식품으로 분류됩니다. 특히 밀가루 음식은 탄수화물 함량이 높아 인슐린 수치를 상승시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋아요.
대신, 저칼로리 대체품을 고려해보세요. 예를 들어, 콩가루로 만든 또띠아나 아몬드 가루 등 저탄수화물 식품으로 만든 대체 제품이 있다면 선택할 수 있습니다. 그런 대체품을 활용하면 더 나은 옵션이 될 수 있어요.
또한, 다음 단계로 가기 위해서 다이어트를 지속하는 것이 중요한 만큼, 이번 기회에 허용된 식품을 애용하면서 더 좋은 방법을 찾아보세요. 건강한 몸을 위한 선택을 하신다면 성공적인 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!
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