AI 다이어트 고민상담쌀 함량 96%의 쌀국수 먹어도 괜찮나요?

쌀 함량 96%의 쌀국수는 다이어트에 적합한 선택이 아닙니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 단계이기 때문에 기본적으로 쌀국수와 같은 밀가루 음식을 피하는 것이 좋습니다.

탄수화물의 총 섭취량은 80-100g 정도로 제한하여 건강한 대사를 유지해야 해요. 쌀국수는 쉽게 혈당을 높일 수 있어 체지방 축적의 원인이 될 수 있으니, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 대체 식품을 활용하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 메밀면이나 채소로 만든 국수 대안이 있어요. 특히 메밀은 글루텐이 포함되지 않아 소화도 용이하고 영양가도 높답니다. 신선한 채소나 단백질과 함께 준비해서 건강한 한 끼로 만들어 드시면 만족스러운 식사가 될 거예요.

이런 변경을 통해 더 나은 결과를 얻을 수 있을 거예요!