4-7일차 진행 중이라면, 소금 섭취는 조절이 필요합니다. 이 단계에서는 체내 염분 섭취를 최소화하고, 신체의 부종을 방지하는 것이 중요하기 때문입니다. 소금은 체내 수분을 저류할 수 있어, 과다 섭취는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
하지만 완전히 소금을 배제하는 것은 추천하지 않습니다. 소금은 기본적인 맛을 내는 요소이며, 특히 저염 간장 같은 소량의 조미료는 요리에 활용할 수 있습니다. 대신, 허브나 향신료를 사용해 자연스러운 맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 허브류를 이용하면 더욱 다양한 맛을 즐길 수 있어요.
따라서, 소금을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하되, 적절히 조절하면서 활용하는 것이 좋습니다. 필요하다면 저염 소금이나 천연 양념을 고려할 수도 있습니다. 건강한 식단을 유지하면서도 맛있게 식사하는 방법을 찾아보세요!
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