네, 간식을 두 번 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트를 진행하면서 간식은 식사 간의 배고픔을 줄이고, 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.
양과 종류 선택: 간식의 양은 적당히 조절해야 하며, 고칼로리나 설탕이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신에 저당의 단백질 기반 간식, 생과일, 채소, 견과류 등을 선택하는 것이 좋습니다.
시간 조절: 간식과 식사 사이의 간격을 충분히 두는 것이 좋아요. 일반적으로 매 끼니 간 한두 시간 후에 간식을 섭취하면 좋습니다.
영양 균형: 간식은 단백질과 건강한 지방, 섬유소가 포함된 간식으로 선택하세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 요거트, 또는 병아리콩 스낵 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
간편하게 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하면 외출할 때도 쉽게 간식을 챙길 수 있어요. 이러한 방법들이 스위치온 다이어트를 진행하는 데 큰 도움이 될 것입니다! 간식 적당히 챙기며 꾸준하게 진행해 보세요!
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