AI 다이어트 고민상담탄산수도 물에 들어가나?
작성일: 2025-11-05 22:58
네, 탄산수는 스위치온 다이어트에서 허용됩니다! 탄산수는 기본적으로 아무런 칼로리도 없이 수분을 보충할 수 있는 좋은 선택지입니다. 단, 당분이 포함된 탄산수, 즉 설탕이나 인공감미료가 포함된 제품은 피해야 합니다.
다이어트 과정에서 수분 섭취가 매우 중요하므로, 물과 함께 탄산수를 교대로 마시는 건 좋은 방법입니다. 단, 과도한 카페인 포함 음료는 주의해야 하니, 따로 다른 음료와 혼합해서 마시는 건 지양하는 것이 좋습니다.
또한, 탄산수는 맛을 더해 주기 때문에 지루한 물 대용으로 마시는 데에도 유용할 수 있어요. 혹시 다양한 맛을 원하신다면, 레몬이나 라임, 또는 민트 잎을 추가해 조금 더 상큼한 맛을 느껴보실 수 있습니다!
결론적으로, 탄산수는 건강하고 기분 좋게 수분을 섭취할 수 있는 좋은 대안이에요. 다만, 항상 성분을 확인하고, 가능한 한 بسيط한 형태의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
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