AI 다이어트 고민상담1. 루이보스티 물 대체로 마셔도 돼? 2. 단식은 24시간을 채워야 해? 20시간 정도면 괜찮나?

1. 루이보스티 대체음료: 네, 루이보스티는 물 대체로 마셔도 괜찮습니다! 이 음료는 카페인이 없고 항산화 물질이 풍부하여 건강에 도움이 될 수 있어요. 다만, 당류가 포함된 음료는 피해야 하므로, 무가당 루이보스티를 선택하는 것이 좋습니다. 일반 물과 함께 루이보스티를 섞어 마시면 더욱 다양한 맛을 즐길 수 있을 거예요.

2. 단식 시간: 20시간 단식도 매우 효과적입니다! 24시간 단식이 가장 이상적이지만, 20시간 정도라도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 특히, 지속 가능성을 고려할 때, 자신의 생활 리듬에 맞춰 조정하는 것이 중요합니다. 단식 기간 중에 배고픔이 심하거나 불편하다면 자신의 몸 상태에 맞춰서 시간을 조절하세요.

혹시 단식 방법에 있어 추가적인 지원이 필요하시면, 단백질 보충제 같은 것도 고려해보세요. 체내 단백질 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 질문이 더 있다면 언제든지 알려주세요!

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