AI 다이어트 고민상담하프마요네즈 반 스푼만 먹어도 돼?

하프마요네즈 반 스푼은 일반적으로 다이어트 중에 피해야 할 트랜스지방이 포함될 수 있는 식품입니다. 다만, 소량이라면 큰 영향은 없을 수 있지만, 스위치온 다이어트 2주차의 원칙에 맞게 최대한 미리 지정된 규칙을 따르는 것이 중요해요.

현재 2주차이므로 인슐린 저항성을 개선하고 지속 가능한 식습관을 만드는 데 집중해야 합니다. 마요네즈는 튀긴 음식이나 기름기 있는 식사에 사용될 경우, 고칼로리와 지방이 높은 내용물이므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 샐러드 드레싱으로 lemon juice나 balsamic vinegar 또는 훨씬 더 건강한 오일(예: 올리브 오일)을 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이들은 저칼로리면서도 맛있게 즐길 수 있는 선택지입니다.

마지막으로, 드레싱 종류나 그 외의 견과류와 같은 작은 간식도 다이어트에 플러스가 될 수 있으니까, 이런 것들을 고려해いただ으면 좋겠습니다!