3주차에 해당하는 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 간식 시간에 적합한 음료를 선택하는 것이 중요해요. 이 시기에는 주로 저탄수화물 및 무가당 음료가 권장됩니다. 아래는 3주차에 적합한 음료 목록입니다.
물: 기본적인 수분 섭취는 언제나 가장 중요합니다. 충분한 수분을 유지하는 것이 체내 대사를 도와줍니다.
허브티: 카페인이 없는 허브차는 좋은 선택입니다. 특히, 페퍼민트, 카모마일, 루이보스 등이 추천됩니다. 이들은 소화를 돕고, 진정 효과도 있어요.
녹차: 녹차는 항산화 성분이 풍부하고, 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단, 너무 많이 마시지 않도록 주의하세요.
블랙커피: 커피를 좋아하신다면, 블랙커피를 한 잔 드셔도 괜찮습니다. 하지만 설탕이나 크림은 피하고, 아침에 적당히 드시는 것이 좋습니다.
무가당 아몬드 밀크 또는 코코넛 밀크: 이런 대체 우유는 단백질 보충에도 유용하며, 달콤함이 필요 없는 간식과 잘 어울립니다.
지속성 음료: 수분 섭취가 부족할 때, 탄산수를 선택할 수 있습니다. 단, 무가당 또는 저당 옵션을 선택해야 해요.
이 중에서 취향에 맞는 음료를 선택하시면 됩니다. 스위치온 다이어트의 원칙을 따르면 건강한 선택이 가능하겠죠! 음료를 선택할 때는 항상 성분표를 확인하여 불필요한 당이나 첨가물이 들어가 있지 않은지 체크하는 것도 잊지 마세요.
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