AI 다이어트 고민상담설탕을 첨가한 요리를 먹어도 되나요?

설탕을 첨가한 요리는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 피하는 것이 가장 좋습니다. 현재 4-7일차에 해당하는 시점에서는 저탄수화물 일반식으로 식사를 관리해야 하고, 설탕은 기본 금기식품 중 하나로 포함되어 있기 때문이에요.

설탕은 혈당 수치를 급격히 높이고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어 다이어트 목표에 부합하지 않습니다. 대신, 자연 당분이 들어 있는 과일이나 고구마와 같은 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 그런 식품들은 섬유소와 함께 천천히 소화되므로 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

더불어, 점심 식사에는 단백질이 풍부한 식품과 함께 채소를 포함시켜 균형 잡힌 식사를 하는 게 중요해요. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부, 그리고 다양한 신선한 채소를 곁들이는 식사가 좋은 선택이 될 것입니다.

혹시 특별한 간편식을 고려중이라면, 무첨가 또는 설탕이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 대체 옵션을 찾아보는 것도 도움이 될 거예요!