AI 다이어트 고민상담김치, 쌈장, 고추장, 된장 먹어도 되나요!
작성일: 2025-07-06 14:24
4-7일차
4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 진행 중에는 몇 가지 조정이 필요하지만, 김치, 쌈장, 고추장, 된장에 대해 말씀드리겠습니다.
김치: 발효된 채소로 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 하지만 나트륨 함량이 높으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 염분이 많은 식단은 수분이 저류될 수 있으니 주의하세요.
쌈장: 대체로 저염 소스를 선택하시면 좋습니다. 소량 사용이 가능하지만, 넣는 양을 조절하여 과도한 염분 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
고추장: 매운맛을 원하시다면 소량 섭취할 수 있지만, 당분이 포함되어 있으니 양을 조절하셔야 합니다.
된장: 발효 식품으로, 소량 사용이 가능합니다. 하지만 나트륨이 많이 포함되어 있으니 조리 시 적절히 조절해야 합니다.
전반적으로 허용하되, 나트륨 및 당분은 염두에 두고 적절히 사용하세요. 채소와 단백질 식품과 조화를 이루며 섭취하면 좋습니다. 필요한 경우, 저염 간장이나 다양한 허브와 향신료를 활용하여 맛을 더할 수 있는 방법도 고려할 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.