네, 2일차에 김을 드셔도 됩니다! 김은 저칼로리이면서도 미세 영양소가 풍부하고, 특히 요오드와 식이섬유가 많아 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하는 것이 중요하지만, 김은 간식으로 적당히 추가해도 괜찮아요.
다만, 김은 소금이 많이 포함된 경우가 있으니, 염분 섭취에 주의하시고 무염으로 선택하시는 것이 좋습니다. 또한, 채소와 함께 드신다면 식사에 더 많은 영양소를 추가할 수 있습니다.
그리고 단백질 쉐이크나 허용된 채소와 함께 먹는다면, 영양의 균형도 더 잘 맞춰질 거예요! 속이 불편하지 않으면 적당한 양의 김을 간식으로 즐겨보세요. 필요하다면 영양제와 함께 섭취하여 더욱 건강한 요소를 추가해 보시는 것도 좋습니다.
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