AI 다이어트 고민상담순대국밥 먹어도돼?

2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 중요한 단계입니다. 순대국밥은 특히 지방이 많고 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다. 순대에는 돼지고기와 찹쌀이 사용되어 칼로리가 높고, 국밥은 일반적으로 탄수화물을 많이 포함하니까요.

2주차에서는 주로 저탄수화물 일반식인 점심 한 끼 외에 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 추천합니다. 대신, 저녁에는 삶거나 조리한 고기(예: 닭고기, 생선)를 기반으로 한 식사를 하고, 위주로 샐러드나 저염 채소를 곁들이는 것이 좋습니다.

만약 간헐적 단식의 원칙을 따르면서 여전히 순대국밥이 간절하게 먹고 싶다면, 작은 양으로 조절하거나 불필요한 탄수화물 섭취를 줄일 수 있도록 보완하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 순대를 줄이고 국물만 소량 섭취하는 방법도 고려해볼 수 있습니다.

또한, 저녁식사 시간에 간편하게 단백질 쉐이크와 같은 제품을 활용해 균형 잡힌 영양소를 유지하면서 다이어트를 실천하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 관리하면 더욱 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!