네, 4주차에 들어가셨군요! 저탄수 식단에서 닭가슴살 마녀스프는 아주 괜찮은 선택입니다. 이 스프는 단백질이 풍부한 닭가슴살과 함께 다양한 채소를 포함할 수 있어 영양가를 높이면서도 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움을 줍니다.
스프에 넣을 수 있는 조리법으로는, 닭가슴살을 삶거나 구워서 잘게 찢은 후, 양파, 브로콜리, 시금치 같은 저탄수 채소를 넣어 끓이는 방법이 있어요. 허브와 향신료를 추가하면 맛과 영양이 더 풍부해집니다. 이렇게 준비하면 마녀스프는 훌륭한 저녁식사가 될 것입니다!
또한, 저녁 식사로 스프를 선택하신 점은 좋습니다. 식사 후 4시간 전에 마치는 것을 잊지 말고, 충분한 수면도 확보해 주시기 바랍니다.
혹시 추가로 보충이 필요하시면, 저칼로리의 건강한 간식으로 한 번 먹어볼 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보시면 좋겠어요. 하지만 스프 자체로도 영양소를 충분히 섭취할 수 있으니, 균형 잡힌 식사가 되도록 해주세요!
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