2주차 진행 중인 스위치온 다이어트에 대해 문의주셨네요! 현재 상태에서 저녁 식사 시 바나나는 피하는 것이 좋습니다. 무탄수화물 단백질 식단에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 바나나와 같은 과일은 생리주기와 관계없이 가능한 한 제한하는 것이 좋습니다.
마녀스프에 대해선, 기본적인 레시피가 대개 채소를 기본으로 하여 칼로리가 낮고, 섬유소가 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다. 그러나 주재료에 따라 탄수화물이 포함될 수 있으니, 사용되는 채소 선정에 유의해야 합니다.
2주차 동안 저녁 식사에서는 고단백 식품(등푸른 생선, 삶은 고기 등)을 위주로 하시고, 무가당 채소를 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치로 스프를 만들고, 단백질 식품과 함께 곁들이면 더욱 좋습니다.
영양제를 한 번 체크해 보시는 것도 추천드려요. 예를 들어, 오메가3 같은 제품은 다이어트와 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이건 선택 사항입니다!
이렇게 진행하시면 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요! 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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