AI 다이어트 고민상담마지막끼니를 늦게 먹었고 회먹으면서 초장을 조금 찍어먹었어 어떻게?

저녁 식사에 회를 먹고 초장을 조금 찍어 드셨다면, 전반적으로 큰 문제는 아닙니다. 2주차에 해당하는 지금은 저탄수화물 일반식이 허용되고, 단백질이 중요한 단계니까요. 회는 고단백질 식품으로, 지방 함량도 적절하여 좋은 선택입니다.

초장이 들어간 차가운 식혜에는 당분이 포함되어 있지만, 소량을 찍어 드신 것이라면 크게 염려할 필요는 없습니다. 다만, 초장에는 추가된 설탕이나 첨가물이 있을 수 있으니, 다음부터는 양을 조절하는 것이 좋겠어요.

식사 시간과 관계없이 중요한 것은 전체적인 하루 식단의 균형입니다. 특히 저녁식사는 취침 4시간 전까지 마치는 것이 좋지만, 한 끼 정도는 예외를 두고 신경 쓰지 않으셔도 괜찮아요. 운동을 통해 칼로리 소모를 늘리거나, 건강한 간식을 추가하여 조절할 수 있습니다.

혹시 다이어트 보조제로 유산균이나 단백질 쉐이크를 고려해보실 수도 있어요. 이는 식사와 간식 사이의 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 식사는 더 건강한 선택을 하시면서 이어가시면 좋겠습니다!

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