AI 다이어트 고민상담구운 피칸 먹어도 됨?
작성일: 2025-12-06 12:15
1-3일차간식여성
구운 피칸은 좋은 선택일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 피칸은 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있지만, 탄수화물도 포함되어 있기 때문에 양에 주의해야 합니다.
지금은 단백질 섭취가 매우 중요하며, 피칸 대신 저당 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추천합니다. 오는 4일차부터는 저탄수화물 식사에 점진적으로 적응하면서 조금씩 다른 간식을 추가할 수 있을 거예요.
혹시 피칸을 넣은 조리법이나 다른 대체 간식에 대한 궁금증이 있다면 언제든지 물어보세요!
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