네, 2주차에는 토마토를 포함해도 괜찮습니다! 점심 식사에 저탄수화물 일반식이 포함되어야 하며, 이 때 토마토를 추가하면 좋은 선택이 될 수 있어요. 토마토는 수분이 많고 영양가가 풍부하여 건강에 이로운 식품입니다. 특히 비타민 C와 항산화 성분이 많아 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 토마토를 드실 때에는 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 지나치게 많은 양을 섭취하면 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있으니, 참고하시길 권장합니다. 또한, 다른 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹거나, 저염 간장을 살짝 더해 스튜처럼 조리해도 맛있게 즐길 수 있습니다.
마지막으로, 스위치온 다이어트를 진행하실 때, 필요에 따라 추가적인 영양제를 챙겨 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민이나 프로바이오틱스 같은 제품이 이런 과정에서 영양을 보충해 줄 수 있어요. 영양소를 균형 있게 섭취하면서 건강한 식단을 유지해 보세요!
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