3주차 스위치온 다이어트라면 기본적으로 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단이 권장됩니다. 삼겹살은 단백질이지만 지방이 많고 포화지방도 포함되어 있어 직접 추천하기는 어렵습니다. 다만, 적절한 조리법으로 기름기를 줄인다면 덜 부담스러울 수 있습니다.
이 시점에서 저녁은 등푸른 생선, 삶거나 구운 닭고기, 소고기처럼 상대적으로 기름기가 적은 단백질을 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 삼겹살을 먹고 싶다면, 소량으로 단백질 쉐이크나 채소와 함께 섭취하면서 탄수화물은 최소화하는 방법이 괜찮습니다.
즉, 삼겹살은 가능하지만, 기름기를 줄이고, 저녁 식사 시간 전에 충분한 채소와 단백질을 곁들이는 것이 중요합니다. 궁극적으로 건강한 대체식품을 고려하면 장기적인 다이어트에 더 유익할 것입니다.
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